La Navidad es una época mágica repleta de festividades, alegría y, por supuesto, deliciosas comidas. Sin embargo, con tantas tentaciones a nuestro alrededor, es fácil caer en excesos que pueden pasar factura a nuestra salud. Hoy desde farmacia Bujanda os damos unos consejos simples para disfrutar de una «Navidad saludable» sin renunciar al placer de buena comida.
Planifica tus comidas y porciones:
Antes de asistir a eventos o cenas navideñas, intenta planificar tus comidas diarias para equilibrar las cantidades y evitar llegar con un hambre. Controlar las porciones te permitirá disfrutar de los platillos especiales sin excederte.
Elige opciones saludables para una Navidad saludable:
En las fiestas, busca opciones más saludables entre los platos disponibles. Opta por ensaladas frescas, verduras al vapor o proteínas magras. Esto te ayudará a equilibrar tu ingesta y a mantener una alimentación más balanceada.
Hidratación constante:
El agua es tu mejor aliado durante la temporada navideña. Mantente hidratado entre comidas y durante las celebraciones. Esto no solo te ayudará a sentirte más lleno, sino que también te ayudará a tu sistema digestivo.
Modera el alcohol:
Las bebidas alcohólicas suelen ser una parte esencial de las celebraciones navideñas. Sin embargo, recuerda consumirlas con moderación. Alterna entre tragos alcohólicos y bebidas sin alcohol para reducir el consumo total.
No descuides la actividad física:
Aunque el clima pueda ser frío, no descuides tu rutina de ejercicio. Mantén la actividad física regular te ayudará a contrarrestar los excesos alimenticios y a mantener un equilibrio en tu salud general.
No te saltes comidas:
Saltarse comidas para «compensar» los excesos puede ser contraproducente. Es más probable que termines consumiendo más calorías y alimentos poco saludables si llegas a una comida con mucha hambre. Mantén tus horarios regulares de comida para controlar mejor lo que ingieres.
En estas fiestas navideñas, recuerda que el verdadero espíritu festivo se basa en compartir momentos especiales con seres queridos. Disfruta de la comida, pero también valora la compañía y las experiencias que estas fechas traen consigo. ¡Una Navidad equilibrada es una Navidad realmente feliz!
Si después de leer este post te has quedado con dudas, recuerda que también puedes escribirnos a través de nuestras redes sociales. ¡No olvides seguirnos para no perderte ninguna novedad!
