Hola a tod@s! ¿Alguna vez te has preguntado qué es la osteoporosis? Hoy, desde Farmacia Bujanda, te contamos todo lo que necesitas saber. ¡Sigue leyendo!
La osteoporosis es una enfermedad crónica que afecta a la salud ósea, causando una disminución en la densidad y la resistencia de los huesos. Esto provoca un mayor riesgo de fracturas, especialmente en huesos como la columna vertebral, cadera y muñeca.
Un dato curioso es que, según la OMS, en España hay 3,5 millones de personas que sufren esta enfermedad, ¿lo sabías?
La osteoporosis puede ser difícil de detectar en etapas tempranas, ya que no presenta síntomas evidentes. Sin embargo, es importante prestar atención a los factores de riesgo y realizar una evaluación temprana para prevenir su progreso.
¿Qué se puede hacer para prevenirla? Aquí os dejamos 4 consejos saludables que son clave para prevenir la osteoporosis:
- Consumir una dieta equilibrada rica en calcio y vitamina D, que pueden encontrarse en alimentos como leche y productos lácteos, pescado o verduras.
- Realizar actividad física regularmente para fortalecer los huesos y músculos, como caminar, correr, bailar y levantar pesas.
- Evitar hábitos nocivos como el tabaco y el exceso de alcohol, que pueden debilitar los huesos y aumentar el riesgo de enfermedades.
- Mantener un control adecuado de enfermedades que puedan afectar la salud ósea, como la diabetes y la artritis.
Es importante recordar que la prevención es clave para mantener la salud ósea y prevenir la osteoporosis. Si tienes alguna preocupación, pregunta o síntoma relacionado con la osteoporosis, ven a visitarnos para que podamos evaluar tu caso y recomendarte productos ricos en vitamina D. Con una dieta equilibrada, actividad física regular y un estilo de vida saludable, puedes prevenir la osteoporosis y mantener tus huesos fuertes y saludables.
Y tú, ¿sigues estos hábitos saludables?
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