La Importancia de la Vitamina D en los Meses de Poca Luz Solar

Importancia Vitamina D

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Durante el otoño y el invierno, cuando los días son más cortos y la luz solar escasea, nuestros niveles de vitamina D pueden disminuir, afectando directamente nuestra salud. La vitamina D es esencial para funciones clave en el organismo, como la absorción del calcio, fundamental para la salud ósea, y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

¿Por qué es tan importante la vitamina D?

Además de contribuir a tener huesos y dientes fuertes, la vitamina D ayuda a mejorar las defensas del organismo. Estudios recientes también relacionan niveles adecuados de esta vitamina con una mejor respuesta ante infecciones respiratorias, lo cual es especialmente importante durante los meses fríos, cuando los resfriados y la gripe son más comunes.

¿Cómo podemos obtener suficiente vitamina D en invierno?

La principal fuente de vitamina D es la exposición solar; sin embargo, en otoño e invierno, con menos horas de sol y menor intensidad, se vuelve complicado obtener la cantidad suficiente. Por eso, es recomendable complementar la dieta con alimentos ricos en vitamina D, como el pescado azul, la yema de huevo y productos lácteos fortificados. También puede ser útil incorporar suplementos de vitamina D, disponibles en Farmacia Bujanda, para asegurar un aporte adecuado.

¿Quiénes necesitan más vitamina D?

Las personas mayores, los niños, y quienes pasan poco tiempo al aire libre son especialmente susceptibles a tener déficit de vitamina D en esta temporada.

Recuerda que en Farmacia Bujanda podemos asesorarte sobre los suplementos más adecuados para mantener unos niveles óptimos de vitamina D y contribuir a tu salud y bienestar.

No te quedes con dudas y pásate por nuestra farmacia para consultarnos cualquier pregunta que tengas sobre como prevenir o tratar quemaduras solares. ¡Síguenos en nuestras redes sociales para estar al tanto de todos nuestros consejos y promociones!

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