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Beneficios de las frutas

Las frutas son un alimento delicioso y nutritivo. Están llenos de vitaminas y minerales, que pueden ser beneficiosos para nuestra salud. Las frutas contienen antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación, que es la causa de muchas enfermedades. Muchas frutas también tienen un alto contenido de agua, por lo que pueden ayudar a hidratar y limpiar el cuerpo.

Los batidos de frutas

Los batidos de frutas son una excelente manera de obtener tu dosis diaria de frutas. Son saludables y están llenos de los nutrientes que tu cuerpo necesita. La ventaja que tienen es que se pueden combinar diferentes frutas en un mismo batido.

Aportan fibra, que es buena para el sistema digestivo y también ayudan a perder peso. Mucha gente los bebe porque son bajos en calorías y azúcar. También puedes hacerlos en casa con ingredientes que tengas a mano. ¡Siempre quedan deliciosos!

Receta de batido de arándanos y plátano

Ingredientes:

• Arándanos
• Plátano
• Yogur
• Avena

Modo de preparación:

• Trituramos el yogur con los arándanos y el mango hasta formar la textura del batido.
• Después, añadimos la avena y volvemos a triturar.
• Si después de triturar todo queda muy espesa la mezcla puedes añadirle un poco de leche y volver a mezclar.
• Puedes convertirlo en postre añadiendo un poco de nata con canela.
• ¡Listo para tomar! Perfecto para desayunar, merendar o como postre.

Desde nuestra farmacia os animamos a probar los batidos de frutas y esta receta tan deliciosa. ¡Un día sin batido de frutas es un día sin sol! Síguenos en nuestras redes sociales. @farmaciabujanda